前回の糖尿病教室は『世界糖尿病デー』に合わせて火曜日の午後でしたが

今回は土曜日の午後に開催し、5名の方にご参加いただきました。

まずは糖尿病専門医のお話。

次に、みんなでNHKの“テレビ体操”をしました。

やっているのは『ラジオ体操(第一)』!?

テレビ体操には座ってやるパターンもあり、自分の体力に合わせて行えます。

次に、管理栄養士のお話。

野菜は1日400グラム摂るように、とのこと。

野菜400グラムを3食で摂るなら、1食あたりは約130グラム。

今回は試食にポトフを作り、

このお椀1杯分が1食の野菜量になります。

最後にポトフを試食しながら、糖尿病の教育ビデオ鑑賞。