前回の糖尿病教室は『世界糖尿病デー』に合わせて火曜日の午後でしたが
今回は土曜日の午後に開催し、5名の方にご参加いただきました。
まずは糖尿病専門医のお話。
次に、みんなでNHKの“テレビ体操”をしました。
やっているのは『ラジオ体操(第一)』!?
テレビ体操には座ってやるパターンもあり、自分の体力に合わせて行えます。
次に、管理栄養士のお話。
野菜は1日400グラム摂るように、とのこと。
野菜400グラムを3食で摂るなら、1食あたりは約130グラム。
今回は試食にポトフを作り、
このお椀1杯分が1食の野菜量になります。
最後にポトフを試食しながら、糖尿病の教育ビデオ鑑賞。